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Du solltest auf jeden Fall nochmal eine Mahlzeit zu dir nehmen, bevor du schläfst. Nur der Shake mit Dextrose würde mir nicht reichen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
Weizenprotein gibts von jedem billiganbieter und was isst du bitte schön, wenn du mit der normalen Nahrung deinen Eiweißbedarf decken kannst? Also ich schaff das nicht
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Also ich schaff es auch mit meiner normalen Nahrung meinen Proteinbedarf fast zur Gänze zu decken.Nur nach dem Training gibts einen Whey Shake.
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