Hey,

also wenn du erst dabei bist, würde ich dir keine Supplements empfehlen, da der Körper in der Regel in den ersten beiden Jahren auch ohne solche auskommt, um aufzubauen. Natürlich läßt sich dies nicht verallgemeinern. Das ist nur meine persönliche Erfahrung. Ich trainiere selbst seit 4 jahren und habe die ersten 3 Jahre überhaupt nichts genommen. Habe seit einigen Monaten mit Protein-Shakes angefangen und eine Kur mit Kre-Alkalyn angefangen. Beides ergänzt sich wunderbar. Muskelaufbau und Kraftsteigerung sind definitv vorhanden. Ich war vorher auch schon ziemlich kräftig, bin aber mit der Kombination von Protein und Kre-Alkalyn kraftmäßig schon fast explodiert Also wenn du mal was nehmen willst, versuche es damit. Der Rest ist nur schnickschnack, bringt nichts und macht dick.