19 / 87-90kg / 183 cm

**HoOLa** · 02.02.2007, 15:56

schönes ding!
KH sauber
rücken find ich richtig geil - vor allem die rückenstrecker!!
schultern sind geil
auch die beine find ich gut
ich wette dass sie in natura besser aussehen als bei diesem ekligen blitzlicht
leider is die brust nich so der hammer (wohl genetisch bedingt?!)
insgesamt echt gut!
aber der preis dafür ... dein ernährungsplan!!!
ALTER wenn ich das durchhälten müsste würde ich druchdrehen
mfg

ps: wo bleibt das video mit den 200?? soll nich heißen dass ich es dir nich glaube, wills nur sehen!

**PhilippAlex** · 02.02.2007, 16:56

Zitat von David Hasselhoff

übungssache

brad gillingham z.b. hat schon bis zu 390 kilo im obergriff gezogen

Der hebt nicht im Obergriff, sondern mit Daumenklemme.

**Murki Murk** · 02.02.2007, 20:17

Danke für du die Kritik und Anregungen. Muss für das Viedeo mein Training anpassen. (nächsten 2-3 einheiten).

Ernährung ist eigentlich nur beiläufig. Ist Automatisch geworden. Von daher nicht so schwer wie manche denken.

Beine Müssen natürlich dicker werden. (was denn nicht (außer bauch) ) Werden sie auch

Kleine Ausrede: Trainiere sie auch noch nicht so lange wie Oberkörper.

Fotos und Viedo kommen wenn ich mich bereit dafür fühle.

Mit freundlichen Grüssen

Murk

**FreierBenutzername** · 02.02.2007, 23:26

Sry, aber nach dem 50.Mal muss ich dann doch was sagen.
Diese Erfindung heißt Video und nicht Viedeo oder Viedo! =)

Na dann bin ich mal gespannt auf neue Videos...
Hau rein und weiter so!

Gefällt mir super.

**taurus0001** · 03.02.2007, 01:41

Zitat von FreierBenutzername

Sry, aber nach dem 50.Mal muss ich dann doch was sagen.
Diese Erfindung heißt Video und nicht Viedeo oder Viedo! =)

Ich könnte noch Wideo, Fideo, Vihdeo oder auch Viteo anbieten

.

**Eskiya** · 03.02.2007, 02:16

Zitat von PUMPMASTER

Na dann, "Never touch a running system".

Alter...

"Never change a running system" !!!

**FreierBenutzername** · 03.02.2007, 13:03

hat zwar (leider) nichts mehr mit dem eigentlichen Thema zu tun, aber
@Eskiya:

So kann man es auch sagen.
Da bin ich mir 100% sicher =)

**fasty** · 03.02.2007, 19:31

ich kenns auch nur unter "change"

bei "touch" dürfte man ja eigentlich garnicht damit arbeiten

**taurus0001** · 06.02.2007, 10:03

Zitat von Eskiya

Alter...

"Never change a running system" !!!

Also ich kenne das so.

"Never touch an running system" <- Kommt wohl aus dem EDV-Bereich.

oder

"Never change a winnig team" <- Sport

Aber so Redewendungen gewant bin ich auch nicht.

**Murki Murk** · 22.02.2007, 21:20

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Moin Jungs,

gibts mal wieder einen Update von mir.

Auf den Bildern wiege ich 92 Kg auf 183cm. Habe in den letzten 3 Monaten einen Kaloriensoll gefahren und ab und an nach dem Training Cardio betrieben. Wollte schauen was passiert. Kann sein dass sich was an der Qualität getan hat. Sollt ihr ja beurteilen

Seit 2 Wochen habe ich am Tag ca 300 Kalorien Überschuss und habe mein Traing von 4 Tagen die Woche auf 3 reduziert. ( Hatte das schleichende Gefühl von Übertraing)

Die Kraft hat sich in der Zeit nicht großartig verändert, nur das ich auf noch sauberer Technik achte.

Beim Beinfoto sieht das Defizit von rechten zum linken Bein größer aus als es ist. (ist aber zweifellos vorhanden)

Ansonsten schimmern an verschieden Körperteilen so langsam aber sicher Adern durch, was mir natürlich recht ist

Einen ausführlichern Bericht gibt es eventuell am 1 April. wenn ich mein 2 jähriges BB- Jubiläum feiere und gleichzeitig das Sudio wechsele.

Beste Grüße

Ps: Diese Offtopic Diskusionen in meinen Thread missfallen mir