Meine Frau will ihren TP ändern, und steht nun vor obiger Frage.
Ich würd ihr ja gern meinen Plan geben, aber ich hab als Powerlifter andere Ziele und Sheiko wär bei ihr nicht so sinnvoll.
Meine Empfehlung wäre ein GK Plan mit 2 versch. TE, aber ihre Gegenfrage lautete warum alle Fitnessmädels in den Magazinen immer Splitpläne machen, bis in zum 5er Split.
Aber erreicht man überhaupt die nötige Frequenz mit diesen Splits, weil zB einmal pro Woche Beine erscheint mir ein bißchen wenig.
Ausserdem macht sie noch 3-4x pro Woche Cardio dazu, will ja so aussehen wie die Brant und Konsorten

Hätte mal gern die Meinungen/Erfahrungen von ein paar trainierenden Frauen gehört.