Danke erstmal, sie trainiert jetzt 4 Tage pro Woche, im Sommer dann 3, aktuell trainiert sie einen 2er Split (Quadrizeps, Brust, Schulter, Trizeps) und (Rücken, Bizeps, Beinbizeps, unt. Rücken, Bauch)

TE 1:
Kniebeugen
Lunges
KH Bankdrücken
Flies
Dips
Seitheben
Nosebreakers

TE 2:

LH Rudern vorg.
Lat Zug v. oben
LH Curls
KH rumänisch
Hyperextensions
Bauchübung

alle 3 Wochen werden je 2 Übungen pro Trainingstag gewechselt

Am WE wird nur Sa trainiert, weil So hat unser Studio zu

Was denkt ihr, mehr Grundübungen und weniger Isos, hab ihr auch schon den WKM vorgeschlagen, aber rein gefühlsmässig kommt sie mit so wenig Übungen nicht zurecht.