Gleichzeitig Masse und Kraft aufbauen und viel Fett verbrennen wird es nicht spielen.Entweder man konzentriert sich auf das eine oder das andere.Klingt mir nach einem typischen Trainingsplan aus einer Zeitschrift.Kann mich Philip nur anschliessen. Die Aufteilung gefällt mir auch nicht, genauso wenig die Übungsauswahl.Wieso sollte man etwa 2 Drückübungen für die Schulter machen und dafür aber keine wirkliche Übung für die seitliche Schulter.
Des weiteren ist keine Übung für den Rückenstrecker enthalten und Beintraining am tag nach dem Rückentraining ist auch nicht gerade glücklich gewählt.

Fazit:verzichte lieber auf diesen Plan
Grüsse aus Wien