hmmm...

gestern:

- Bankdrücken mit Langhantel 4x4
- Bankdrücken mit Kurzhantel 2x10
- Fliegende Bew 3x8
- Millitary Press 4x4
- Seitheben 3x10


heute:
- Klimmzüge 2x...
- Kreuzheben 4x4
- T-Bar-Rudern 3x8
- KH Rudern vorgebeugt 2x10
- vorgebeugtes seitheben 3x10