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Gestern Rücken:
Klimmzüge, weiter OG:
20: 9, 9, 8, 8
LH-Rudern, weiter OG:
110: 4*12
Latzug, enger UG, mit Brustberührung:
80: 15, 15, 16
60: 18
Einarmiges Rudern in der Maschine:
69: 3*20
54: 25
Kreuzheben:
200: 1*4
Reduktionssatz: 140: 1*8
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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