hehe also ich hab vor 8 monaten extra die bilder gemacht mit der Hoffnung, dass sich was tun wird


Schultern weiß ich auch nicht wieso die nicht in die breite gehen, meint ihr ich sollte die 2 mal pro woche rannehmen? natürlich andere Übungen?

Könnte ja noch nachm Brusttraining nen Satz KH drücken und seitheben mit einbauen. Donnerstags mach ich momentan Frontdrücken, Nackendrücken und frontheben!

Was meint ihr?


und thx an alle für comments