Erster Trainingsplan in Ordnung ?

[EXXX]

Ob der Plan i.O. ist kann ich leider nicht sagen, aber ich weiß, dass das Hoch-über-den-Kopf-drückgerät Schulterdrücken genannt wird!

[jleopold]

Hi,

die Übungen sind schon OK - könnte allerdings etwas anders gestaltet sein.
Warum hälst du dich nur an Maschinen ?? Beim Hanteltraining wird die Muskulatur anders beansprucht.

I.d.R. empfehle ich meist 3 Übungen pro Muskelgruppe.

Wäre noch super, wenn du was über Sätze und Wdh schreiben könntest.


Jörg

[mesca]

danke euch beiden schonmal.

Du hast schon Recht ich sollte das mit Hanteln machen, stehen nur immer die ganz starken in der ecke :P, gesell ich mich mal dazu


und ich mach immer 3*10 außer bei situps da sinds soviele wie ich kann und das 3 mal :>


@jleopold inwiefern anders gestaltet, hättest du nen konkreten vorschlag - wäre super

mfg