wichtige Frage

[ati1337]

also lass ich das mal noch lieber mit aufbaupreparaten!!
Wie soll ich den das ei zu mir nehmen?
eins morgens und eins abends ?

Muss ich einfach mehr essen als bis jetzt...auch egal was es gibt oder?
einfach reinstopfen?

[chraben]

ich würd sagen: einfach Alles reinhauen was du findest.
Auch wenn du nicht mehr magst, trotzdem noch was nachholen.

Such dir die Sachen raus die du gerne magst, und hau dir Unmengen davon rein.
kann auch ruhig Schokolade oder so Zeugs sein.
Achte auch darauf dass du kohlehydratreiche Getränke trinkst.

Also anstell von Wasser, Cola, Eistee oder ähnliches. ( allein davon kannst du dir schon 1000 kcal zusätzlich holen, falls du bis jetzt immer nur Wasser getrunken hast.

Das ist natürlich keine Dauerlösung, aber damit könntest du ein paar kilo zunehmen.

[backfix]

nimm diese "alles reinstopfen was du siehst" tipps nur ernst, wenn du wirklich ein sehr dünner körpertyp bist. beobachte am anfang immer dein gewicht und vor allem auch dein spiegelbild. wenn du viel isst, dabei zunimmst und dein körperfett nicht sichtbar ansteigt, dann machst du es richtig. aber mach nicht den fehler und stopf alles in dich, wenn du siehst, dass du dadurch fetter wirst. du musst halt ständig experimentieren am anfang.