definieren und und muskel aufbauen?wird ziemlich schwer
bauch sieht ganz ok aus am rest musste noch arbeiten.
Muskel aufbauen geht am besten mit einem kalorienüberschuss, ne defi kann erstma warten meiner meinung nach...
Willkommen erstma,ich schließe mich dem meiner vorgänger an, sieht schon ma nich schlecht aus aber wie gesagt es gibt mehr als nur nen bauch kannst ja ach ma nen paar posen zeigen. mfg Pat un viel spaß beim eisen stemmen wünsch ich dir.
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