Danke euch..
wie man als Frau Testo "packen " kann..genauso wie ein Mann...kommt nur auf die Dosies,auf die eigene Gesunheit und auf die Dauer der Einnahme an...

Kraft habe ich nicht wirklich viel..ist mir auch nicht so wichtig ,will ja nur gut aussehen .
Die 3 Grundübungen mach ich gar nicht,aber so im großen und ganzen trainiere ich Brust, Schulter,Arme mit 15-20 kg Kurzhanteln,Rücken so mit 40-70kg und Beine nur mit max 70kg..die sollen nicht so dick werden ...sonst passen die modernen Hosen nicht mehr...
Ich schaue nur drauf ,daß ich 8 Whg sauber hinbekommen....
lg sissy