nimm diese "alles reinstopfen was du siehst" tipps nur ernst, wenn du wirklich ein sehr dünner körpertyp bist. beobachte am anfang immer dein gewicht und vor allem auch dein spiegelbild. wenn du viel isst, dabei zunimmst und dein körperfett nicht sichtbar ansteigt, dann machst du es richtig. aber mach nicht den fehler und stopf alles in dich, wenn du siehst, dass du dadurch fetter wirst. du musst halt ständig experimentieren am anfang.