Hallo Silbersurfer!

Den Plan hab ich mir weitestgehend selbst zusammengestellt.
Mache die Liegestütze immer am Anfang des Brusttrainings, ich hatte geglaubt die sind zum aufwärmen ganz gut geeignet. Außerdem hab ich sie (vielleicht ja fälschlicherweise) für ne gute Brustübung gehalten.

Was meinst du mit unstrukturiert? Kannste mir helfen den Trainigsplan besser zu gestalten? Allerdings trainiere ich zu hause und hab deswegen nicht die fetten Geräte.