Bewertung meines WKM Plans, bitte.

[Silbersurfer]

Hi,

grundsätzlich ist Dein Plan m.M. ok so, obwohl ich persönlich bei Deiner TE1 die Kniebeugen zuerst machen würde. Aber wenn Du damit gut zurecht kommst, kannst Du es so lassen.

Was ich nicht so ganz verstehe, warum Du z.B. beim Bankdrücken mit 35kg startest, dann auf 40kg erhöhst und anschließend noch einmal auf 50kg gehst. Möchtest Du quasi Pyramidentraining mit WKM kombinieren? Oder ist einer oder sogar zwei Sätze als Aufwärmen gedacht?

Verstehe mich nicht falsch, ist nur eine Verständnisfrage.

Dein Intervall ist zwar kein Problem, ich würde Dir allerdings genrell zu mindestens einem Tag Pause zwischen den TE's raten (Mo, Mi, Fr, Sa & So frei), damit Deine Regeneration nicht leidet.

Bei Klimmzügen würde ich auch nicht bis zum MV gehen.

Greetz

Silbersurfer

[issel]

Wie mein Vorredner schon gesagt hat, mindestens einen tag pause zwischen den Einheiten und das mit den Gewichten, da musst du selber für dich rausfinden, was dich nach vorne bringt, da ist es ja von person zu person vom leistungsstand unterschiedlich.