Wenn dann würd ichs eher so machen...


Zitat Zitat von Peter_W
Training A

KB
Beinbeuger
Beinstrecker
Wadenheben
BD
Dips
Schulterdrücken


Training B

KH
Klimmzüge
Lh-Rudern
Shrugs
vorgebeugtes Seitheben
Bizepscurl mit LH
Crunches
...wobei ich die Aufteilung auch nicht so besonders toll finde, aber gut, das ist Geschmackssache