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Discopumper/in
ist doch schon mal gut wenn du in einem Jahr so viel zugenommen hast, nur weiter so!
Mach einfach weiter so.
Ansonsten: Nimm dauerhaft mehr Kalorien zu dir, als du benötigst
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ja aber wie schauts mit der ernährung aus!!??
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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