19 Jahre, 186 cm, ~90 kg, Zwischenstand nach ca. Jahr

[chnolch]

Sieht wirklich gut aus!
Hast du auch vorher-Bilder?

[tonxi]

na hello trainingskollege

wie gesagt --> trizeps stark, schultern + nacken partie auch

verbesserungswürdig sind die beine (wie du weißt!)....kniebeugen und vor allem --> die Tiefe! bitte gewöhn dir an über den vollen bewegungsradius diese zu bearbeiten dann wachsen sie, glaub mir.

bizeps hat sich schon sehr verbessert is aber immer noch potential da. du gefällst mir mit deiner jetzigen "masse" mehr als früher. dien bauch ist noch relativ gut zu erkennen und du hast einen ordentliche oberkörper.

motiverst mich härter zu trainieren ---> pass auf in 2 wochen is die defi vorbei *g* dann bin ich zurück!

Top gym 4 ever!

edit: bei den beinen sieht man was gewicht ausmacht. wiege genauso viel wie du und du hast im moment sicher den stärkeren oberkörper ....da kannst allein durch die haxen paar kg raus holen.

[AD26]

sieht gut aus nur die matte muss ab!

[tonxi]

sieht gut aus nur die matte muss ab!

Aber dringendst!!!


er will aber nicht

[A.F.]

Ihr seid ja nur neidisch auf meine Haarpracht.
Bzw. ab Oktober bin ich sowieso beim Heer.
Vorher Bilder muss ich erst suchen.

[gL]

paar umfänge wären nett

[adrian1988]

Super Körper, Brust könnte besser sein.

Jetzt mal eine andere frage, ich trainiere seit ca. 3 Monaten und will schnell oder halt schneller Gewicht (Masse) zunehmen, soll ich Proteinshakes nehmen oder diesen CreaVitargo den du angefangen hast zu nehmen??? was ist der unterschied, mfg adrian