Hallo Puderquaste,

solange du Fortschritte erzielst mit denen DU zufrieden bist, behalte deinen Plan bei und trainiere so weiter wie bisher. Möchte dir deine Fortschritte auch in keinster Weise absprechen, also schonmal Gratulation dazu.

Die Frage ist nur, inwiefern deine Fortschritte NOCH größer/schneller sein könnten, wenn du die Dinge beachtest die Manoah und Phillip angesprochen haben.

Da du erst 1 Jahr trainierst ist es kein Wunder, dass du auch bei dem bisherhigen Training Erfolge erzielst, aber diese können nach einigen weiteren Trainingsjahren auch deutlich abnhemen bzw. ganz ausbleiben.

Eigene Erfahrung am eigenen Körper in Kurzform:

Mit Maschinentraining angefangen, aus meiner damaligen Sicht gut aufgebaut, angefangen zu stagnieren, nach neuen Wegen gesucht, gemerkt das vorher ziemlich viel falsch gemacht wurde, die eigenen Erfolge erschienen auf einmal nicht mehr so überragend, Tips ala Manoah und Philipp übernommen => wieder zum Erfolg gekommen!

Also nicht die eigenen Erfolge überbewerten und immer für Möglich halten, dass mit den Ratschlägen anderer vielleicht noch mehr drinn ist.
Ansonsten gilt, dass was ich im ersten Abschnitt schon geschrieben habe,

Gruß und gutes Training,

Basti