Ja im Prinzip ein "Gk 2er Split", du hast zwei Trainingseinheiten, bei denen du aber denoch immer den ganzen Körper beanspruchst,nur halt mit anderen Übungen.
Der Unterschied zwischen dem und einem normalen Split liegt darin, dass er nicht nach Muskelgruppen aufgeteilt ist( z.B. Pusch, Pull oder Brust, Bizeps...).

Zitat:
das mit dem KH nach den KB hab ich mir auch schon überlegt und dachte, ob man die im Wechsel machen könnte... wäre sowas möglich? eigentlich schon oder?

Ist möglich das du mehrere Übungen immer im Wechsel (z.B. KH, KB) machst, aber das entspricht im Prinzip ja auch einer Aufteiung auf zwei Trainingseinheiten.

P.S. lass das mit der Kandenz. Mach einfach langsame Wiederholungen ohne schwung. Ich persönlich finde Kandenzen eher störend. Konzentriere mich lieber aufs gewicht.


FRAGE: Wie lange trainierst du eigentlich schon???(sehe gerade das du 16 bist)
gruß BigBadPapa