Zitat Zitat von woelfele
wie gesagt, sie sucht übungen bei denen sie die umfänge nicht vergrößert. das
Das geht eben nicht (und ehrlich gesagt frage ich mich auch nach dem Sinn, weil warum trainieren, wenn ich nicht möchte, dass sich was verändert). Wenn sie trainiert wird sie immer Muskelmasse und Umfang aufbauen, außer sie macht gleichzeitig eine Diät um den KFA zu reduzieren.