Wirkt sich Ausdauertraining negativ auf muskelmasse aus ?

**Legomeister** · 14.02.2007, 16:13

Letztendlich sorgt eine gute Ausdauer durch regelmäßige nicht zu lange und zu harte aerobe Einheiten auch dafür, dass es nach dem Gewichtstraining eine schnellere Regeneration gibt, was auch wiederum dafür sorgt, dass man härter trainieren kann, ohne zu schnell ins Übertraining zu geraten.

**kleberson** · 14.02.2007, 17:25

Ausdauertraining wirkt sich nicht negativ auf den Muskelaufbau aus.

Im Gegenteil, es bringt sehr viele Vorteile mitsich. Verbesserte Regeneration, bessere Kapillarisierung, mehr Hunger, mehr Durst...

**jan_fandango** · 14.02.2007, 19:06

Zitat von kleberson

Ausdauertraining wirkt sich nicht negativ auf den Muskelaufbau aus.

Im Gegenteil, es bringt sehr viele Vorteile mitsich. Verbesserte Regeneration, bessere Kapillarisierung, mehr Hunger, mehr Durst...

Läuft man allerdings um Speck loszuwerden, sollte der erhöhte Hunger nicht überhand nehmen