17 jahre, jahrelanges "training"

**flatda** · 14.02.2007, 23:31

danke für den tipp aba du hast mich da etwas falsch verstanden

natürlich ist das training an den maschinen an sich sehr anstrengend da ich immer dazu tendiere, eher zu viel gewicht als zu wenig zu nehmen da ich immer im hinterkopf hab "je mehr gewicht desto schwieriger tun sich die muskeln desto mehr werden sie wachsen" und ich bei wenig gewicht denke, ich verschwende meine zeit. es geht darum dass ich zwar mit viel gewicht trainiere, aber dass ich dazwischen pausen mach und die ganze atmosphäre einfach "chillig" is im studio wenn radio im hintergrund läuft und der club an sich recht fein is und keine einfache "kraftkammer"

zuhause wenn ich fitness training mach mach ich eben liegestütze so viel geht und sofort danan klimmzüge dann situps dann hanteln dann koffer heben dann wieda liegestütze zack zack und das beansprucht den kreislauf und wahrscheinlich die muskeln auch mehr...

vielleicht liegts aba auch daran dass man im fitness center geräte hat die viele muskelpartien abstützen, so dass man oft nur wenige muskelpartien benutzt - beim klimmzug zB arbeitet der ganze körper mit (spür ich auch in bauch und beinen), bei liegestützen auch je nachdem wie man sie ausführt

hoffe ich hab jetzt nicht noch mehr verwirrt

**Jafp23** · 15.02.2007, 00:37

Zitat von flatda

zuhause wenn ich fitness training mach mach ich eben liegestütze so viel geht und sofort danan klimmzüge dann situps dann hanteln dann koffer heben dann wieda liegestütze zack zack und das beansprucht den kreislauf und wahrscheinlich die muskeln auch mehr...

die muskeln wachsen am besten wenn das gewicht so hoch ist, dass du eben grade deine 6-15(je nach art des trainings...) wiederholungen schaffst alles was darüber geht bringt weniger ...
der vorteil am studio is eben du kannst das ewicht immer erhöhen und immer optimal trainieren zuhause geht das schwierig bis gar nicht..

klar könnte man bei liebestützen z.b. nen rucksack mit gewicht nehmen um wieder nur max 15 am stück zu schaffen aber wer macht das...

d.h. wenn du also z.b. 30 liegestütze am stück machst is des zwar schön für dich und evtl für den kreislauf aber bringt den muskeln wenig