Zitat Zitat von Bollerarm
Der erste Tag gefällt mir nicht. Eine Übung für Trizeps halte ich für zu wenig. Mache besser Brust mit Rücken, jeweils 3 Übungen, Bizeps und Trizeps und Schulter mit Beine. Da fährst du sicherlich besser mit.
Dein Bizeps Rücken Tag ist ja mehr Rücken als alles andere. Trainiere immer ausgewogen.
Lies dir besser mal die FAQs durch.
So kann man es auch falsch zusammmenfassen.