nicht minus kaloriengrundbedarf , sondern 500 kcal minus gesamtumsatz ...

dh. du errechnest deinen gesamtumsatz - bestehend aus grundumsatz (keine körperliche betätigung) plus Leistungs-Umsatz für körperliche Tätigkeit und davon ziehst du erst die 500kcal ab..

genaueres hier:

http://andreasfrey.net/

siehe energiebilanz


lg