Zitat Zitat von central20000
Mit dem Plan kommst du früher oder später auf ein Plateau infolge Übertraining. Du trainierst lange und beinahe täglich. Du nimmst dem Körper damit Zeit, um sich zu regenerieren. Du solltest evtl. alle Muskelgruppen nur 1x pro Woche trainieren und auch mal einen Pausentag einschieben.
Hm, dachte dass ich genug pausen hätte, weil ich ja immer 2 tage zwischen den beanspruchten muskelpartien frei habe...
aber ich werd mir das dann wohl nochmal durch den kopf gehen lassen...
bzw: "lange" trainiere ich auch nicht, nach dem aufwärmen eigentlich nie über 45 min.