Zitat Zitat von chooser
Manche schwören drauf, manche nicht. Am allerbesten wäre es noch, wenn du nach dem Train einen Wheyshake nimmst und ca. 30 Min. später Dextrose zuführst. Whey ist ca. innerhalb von 30Min. im Blutpool, Dextrose jedoch schon innerhalb weniger Minuten. Somit steigt der Insulinpegel an, und wenn das Whey ankommt, ist er schon wieder gefallen.
klingt irgendwie logisch, aber warum bist du der erste, der drauf kommt, obwohl dieses thema schon so alt ist wie dieses forum???