Zitat Zitat von Pottproll
Wieso?

Sag bloss du machst so eine komische Viel-Fett-Esserei?

Alles unter 150-200 g KH ist für mich Low-Carb.
Naja was heißt viel Fett. Ich nehme

200g Eiweiss ( ca. 2g / Kg bei 92 Kg ) = 800 kcal
100g Kh = 400 kcal

Rest vom Umsatz ( 2500 kcal ) als Fett das sind 1300 kcal oder 144g

Insulinspiegel schön unten halten und halt mit Dextro nachm Training Boosten damit das Whey reingeht.
Will so ca 5-6 Kilo Fettmasse wegbekommen. Ist das so daneben ? Bin für alles offen was funktioniert