2 Jahre

**Mr.Zylinder** · 16.02.2007, 21:55

Nun ja, deine Massephase scheint recht exzessiv gewesen zu sein...
Wie sah dein EP aus?
Wie willst du nun fortfahren? Eine radikale Diät wäre angesichts des doch recht hohen KFA wohl angemessen, nicht wahr? Die Frage wäre nur, wieviel Muskelmasse du nach einer solchen Diät halten könntest.
Sorry, dass ich nichts aufmunterndes dazu sagen kann.

**hans22** · 16.02.2007, 22:00

Hast du keine Fotos mit richtigen Posen, angespannt?

Da könnte man schon ehr was sagen.

**IceCube** · 16.02.2007, 22:04

Bauchbuilding???
Und dein Ernährungsplan sieht bestimmt so aus.

Morgens: 200 g Pommes und ne Flasche Bier
Mittags : Currywurst Rot/Weiß mit viel Pommes
Zwischendurch: Chips = Kohlenhdydrate
Abends: 250 ml Bier und Saumagen mhhhhh
Vor dem Schlafen gehen : 1 Tafel Schokolade

**baikal** · 16.02.2007, 22:12

sorry, aber da sieht man mal das man sich auch verschlechtern kann. hast du überhaupt trainiert, oder nur gegessen? ich würde dir dringend zu einer diät raten.

**ghibli88** · 16.02.2007, 22:14

ich weiß echt nich was ihr alle habt , ich mein mein oberarm is wohl eindeutig gewachsen , brust übelst , und schultern naja , rücken auch nich schlecht , gut mein bauch is zwar auch gewachsen ...

**Gainman** · 16.02.2007, 22:17

Brust sieht bisschen nach Gyno aus...

**ICU** · 16.02.2007, 22:20

in 2 monaten auf 80 XD..... sry .. wenn du ne vernünftige diät machst dauert das , es sei denn du nimmst nen jojo-effekt in kauf und das du auch muskeln abbauen wirst während der radikal-"diät"... dann bist du vllt. auf 80 aber der kfa ist nich deutlich weniger.... sieht denn letztendlich ähnlich aus... muskel-körperfettverhältnis aber mit weniger volumen...
nimm dir bissle zeit... sonst entäuscht du dich nur selbst.. ehrlich.. :/

aber dennoch von mir... bleib dran und mit der richtigen dauer einstellung wird das schon...

**crimson** · 16.02.2007, 22:21

Zitat von ghibli88

ich weiß echt nich was ihr alle habt , ich mein mein oberarm is wohl eindeutig gewachsen , brust übelst , und schultern naja , rücken auch nich schlecht , gut mein bauch is zwar auch gewachsen ...

Für einen Außenstehenden erscheinst du wohl größtenteils dick.

**T.S** · 16.02.2007, 22:25

Zitat von crimson

Für einen Außenstehenden erscheinst du wohl größtenteils dick.

nein ... fett ...

**txqr** · 16.02.2007, 22:25

Gewachsen, ja ... Masse hast du auch drauf, stimmt ... Aber ob man nun Muskelmasse oder wie bei dir Fett aufbaut ist ein Unterschied

Du hast da einfach nur extrem viel Fett und solltest dir das nicht schön reden. Auf 10cm mehr OA-Umfung wäre ich stolz, aber wenn es wie bei dir fast alles durch Fett ist nicht gerade. Also nimm ab und ernähr dich vernünftig damit sowas nicht nochmal passiert