servus,
versuch am sandsack saubere techniken zu schlagen, die schlaghärte entwickelt sich durch die schnelligkeit.
schlag locker und leicht aber versuch immer schneller zu werden.
und hör auf wenn deine knöchel oder handgelenke schmerzen, diese müssen sich erst langsam an die belastung gewöhnnen.

überleg dir ob du nicht zum boxverein gehst da man die schläge (so einfach es auch aussieht) auch lernen muss. fängt damit an wie man überhaupt eine faust macht, unterarm-hand-haltung, wie man den körper einsetzt .....etc

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