Muskelkater schnell bekämpfen!?

[AndreasB]

Auf jeden Fall heiß Baden gehen und gute Ernährung . Nach dem Beintraining etwas spazieren gehn --> Hilft. Oder noch einfacher nach dem Training gut ausdehnen um die Milchsäure aus den Muskeln größtenteils zu entfernen .

du meinst wohl risse im muskelgewebe und NICHT milchsäure!!


und ansonsten würd ich auch warm baden und sauna vorschlagen.

[jimmy.klitschi]

NICHT heiß baden, sondern Kälte anwenden ... und - weil's dir um Schnelligkeit geht - Schmerztabletten.

Gruß