@hexe
also auf bodybuilding werd ich keinesfalls verzichten und des mit ernährung wurde ja schon tausend mal besprochen ( --> pumpipimpa's ratschlag schließe ich mich an ) , also erst mal kcal defizit von 300 und dann mach ich nach gefühl weiter und seh wie ich mich entwickle ...
KH werde ich nur vor und nach training und am morgen zu mir nehmen ... ansonsten nur eiweißreiche ernährung ... und dann im sommer gibts neue bilder *gg* bin schon mal auf die neue diskussion gespannt ..LOL