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Alle 4 auf einmal. Aber krieg die erstmal runter 
Aber wenn du dir schon Aminos holst, solltest du dir wenigstens qualitativ hochwertige holen, und nicht so einen Billischund!
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so wie ich gehört habe sind die 4600 ganz gut welche würdest du mir empfiehlen??
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3600 von Scitec Nutrition z.B., sind sind allerdings auch teurer aber dafür auch besser.
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Eisenbeißer/in
Als Aminos sin die weniger zu gebrauchen weil bis diese 3,4 gramm dinger sich auflösen ich glaub da is normales whey protein schneller
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