Solltest du auf 5er und 3er Wiederholungen runter gehen, musst du natürlich das Volumen anpassen. Wäre sonst etwas viel wenn du mit den selben Satzzahlen trainierst.
So...Kraftzyklus vorbei...konnte mich verbessern und glatte 1,5kg zulegen! Wie lang sollte die Massephase gehen? Habe Dienstag angefangen...sind 10 Wochen angemessen?
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