1) dh Thorus hat nachgeholfen?(oder wie sol ich das verstehen) - was er schsafft schaff ich auch (mein Motto) - ist ja nicht nur mein Hobby in 1-2Jahren will ich auch mal ran - deshalb der Vergleich (gl. Größe - gl. Ziel)
2)Ich hab mal gelesen dass ehem. Essgestörte (siehe auch Entw.länder - dünn aber dicker Bauch) bei normaler Ernährung (wenn sie wieder "gesund" sind) vis. Fett aufbauen (können).
3) etwas mehr EW zZ + viel Ballaststofe (die aber abends eh raus sind?)