Dieser TP für mich geeignet?

[PhilippAlex]

Der WKM-Plan ist für Anfänger hervorragend geeignet.

[maximilian19]

abert bei dem TP sind ja keine übungen für waden wie z.B. wadenheben dabei!
das ist doch nicht gut oder?
und übungen wie liegestützen sind auch nicht dabei und spezielle übungen für trizeps etc.
warum?

gruß max

[Silbersurfer]

Hi,

Wadenheben kannst Du ja noch einbauen, Kniebeugen sollten für den Anfang aber auch ausreichen. Der Plan kann - muss aber nicht - individuell angepasst werden.

Warum Liegestütze? Was sollte diese Übung in einem Trainingsplan für BB suchen?

Trizeps hast Du beim Bankdrücken dabei, Bizeps bei Klimmzügen und LH-Rudern im UG usw.. Hast Du Angst, Du machst zu wenig? Isos findest Du in diesem Plan sowieso nicht, weil alle Muskeln über Mehrgelenksübungen angesprochen werden.

Greetz

Silbersurfer

[Sergio69]

Ich hab mir die ersten paar Sätze durchgelesen. Der Plan ist auf jeden Fall gut für dich geeignet, viel Erfolg!