Zitat Zitat von inward
1.Neben Bodybuilding spiel ich auch noch Basketball und da ist Sprungkraft ja sehr wichtig, ich wollte euch mal fragen, wie man wohl am besten die Sprungkraft durch training erhöht. Wahrscheinlich durch Beinpresse Maximalkrafttraining oder? Naja, wär echt cool, wenn mir da jemand Tipps geben könnte.
http://www.defrancostraining.com/art...icle_fab15.htm

http://www.higher-faster-sports.com/jumphigher.html