so in aktion siehste noch heftiger aus als auf den bildern
@Jul--> danke, sowas höre ich gerne - das geht ja runter wie Öl
Heute war Brusttag: hab 3 Videos gedreht. naja. also ich hab kaum gegessen vorher und gleich mit 52,5 Kg Kurzhantelbankdrücken angefangen. normaler weise kommen da 6 bis 7 wiederholungen pro satz.- leider war diesmal bei 3 wiederholungen schluss.- echt frustrierend. bin dann runter auf 47,5Kg pro hantel und habe mich auch damit schwer getan aber gekämpft habe ich.- das wird auf den drei videos bestimmt auch irgendwie zu sehen sein. dips mit 45 kg gewicht dran liefen ganz normal. dann noch sone komische übung- weiss garnicht wie die heisst (man stützt sich uff ne bank eine andere bank dazu und beine dort rauf und dann immer hoch und runter wie bei den dips. davon immer so ca. 30 wiederholungen. danach gabs die multipressen mit ganz leichtem gewicht und dafür extrem langsamen wiederholungen.
videos sind vom bankdrücken und den dips vorhanden.- kommen demnächst.-->
auch wenns mistig lief--> ich habe alles gegeben.
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Zitat von Jul
aber gekämpft habe ich.- das wird auf den drei videos bestimmt auch irgendwie zu sehen sein. dips mit 45 kg gewicht dran liefen ganz normal. dann noch sone komische übung- weiss garnicht wie die heisst (man stützt sich uff ne bank eine andere bank dazu und beine dort rauf und dann immer hoch und runter wie bei den dips. davon immer so ca. 30 wiederholungen. danach gabs die multipressen mit ganz leichtem gewicht und dafür extrem langsamen wiederholungen.
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