Frage für meine Freundin

[thassi]

ich würde sagen...oberkörper normal trainieren wie bisher+ cardio+ Beine im Kraftausdauer Bereich trainieren...also weniger Gewicht und viele Wdhs

[bikepower]

Daß der Unterkörper besser auf Muskeltraining anspricht als der Oberkörper ist bei Frauen nicht selten.
Das oft gewünschte Ideal sind schlanke, lange Beine und ein kackiger Hintern, ohne zuviel Muskelmasse.
Dazu ist eine strikte Ernährung und Training wie Radfahren oder Laufen angesagt, ergänzt mit einmal wöchentlichen Kraftelementen für den Unterkörper.

Beispielhaft dafür ist der Wandel in der Trainingsgestaltung einer M. Brant, die momentan ebenfalls keine weitere Masse an den Oberschenkeln will.

Bei der Figurentwicklung sind aber auch Grenzen von der Genetik gesetzt.
Viele Frauen die dem Ideal entsprechen sind einfach "gifted" oder getunt