Dtlers Entwicklung über die Jahre

[Dtler]

Dachte das so etwas kommt.

Will jetzt zwar keine Mxversuche beim Bd machen. Aber was für ein GEwicht wäre für 12Wiederholungen ok?

Zu den dips: Wir haben im Studio keine Dipmaschine. Ich muss das auf nem Laufband machen( also an den Stängeln)

Hier ein Vid von vor 3Monaten mit 18,75Kg!
müsste bald gehen!

http://www.youtube.com/watch?v=NnoVGG9T_Hg

[HoOLa]

yo BD hört sich für mich auch ganz schön viel an
den armen nach zu urteilen würde das sicherlich passen - aber die brust sieht mir n bissl klein aus
oder trainierst du nach nem KDK plan?
ontopic: die entwicklung is echt gut find ich!!!

[Dtler]

Meinen Plan siehst oben.
kein KDK plan!

Wechsel alle 3-4 Wochen von 12Wdh auf 8wdh und dann auf 5x5!

[EXXX]

Im Mai 06 haste mMn am besten ausgesehen

Aber klar, super Leistung

[chosen1982]

starke leistung!

[AD26]

sieht ganz gut aus auch kraftleistungen glaub ich
ps.endlich ma ein threat mit vernünftigen bildern

[BB_Martin]

Schaut für die Zeit sehr gut aus. Kraftdaten nehme ich dir auf jeden fall ab, weiß nicht was die anderen alle haben ..... Also weiter so, da wird sicher noch einiges bei dir gehen.