kreuzheben, hände ??!?!

[Adonis593]

handschuhe hab ich sowieso nich^^


okay danke mach ich einfach so weiter =)

[-theANIMAL-]

handschuhe hab ich sowieso nich^^


okay danke mach ich einfach so weiter =)

So ist brav....



gruß
Krusch Lee

[Machine_Man]

Hast Du's mal mit einem Kreuzgriff probiert? Gerade heute stand wieder Kreuzheben auf dem Programm, und beim zweiten Satz wäre ich fast abgekackt (hab neue gewichte genommen). Beim letzten Satz habe ich dann einfach den besagten Griff angewendet, und 6 Wiederholungen waren ein Klacks.

[PhilippAlex]

Kreuzgriff, evtl. Magnesia und fertig.

[BB_Martin]

Kreuzgriff, evtl. Magnesia und fertig.

dito!!!

[djvandeflow]

ich hab das problem, dass ich mir mal mein handgelenk gezerrt? habe. es hat einige wochen wehgetan, seitdem hab ich in der besagten hand weniger kraft, auch nach einigen wochen mit gleichem gewicht, konnte ich die wdh nicht steigern. habe deshalb zu griffhilfen gegriffen. gibt es diesbezüglich tipps von euch?

[Joe_sitk]

ich hab das problem, dass ich mir mal mein handgelenk gezerrt? habe.

Wie kann man sich bitte ein Gelenk zerren?

[djvandeflow]

deswegen ja auch das fragezeichen...

vllt wars ne sehne oder was auch immer, zumindest konnte ich die hand nicht schmerzfrei bewegen und seitdem scheint sie mir auch schwächer zu sein.

[Wlz]

hatte ähnliches problem, muss mit ner stange kh machen die da wo ich anpack keine rifflung hat und dadurch rutscht man leicht ab

so 2 papierspalten (die für das abwischen der cardios) drum und schon haste den perfekten grip, absolut keine probleme mehr mit abrutschen

[Nackenkeule]

bleib auf jeden Fall bei, ohne Handschuhe. Am besten für alle Sätze den Obergriff benutzten und den letzten schweren dann im Kreuzgriff. Hatte selbst das Problem, mittlerweile mach ich 150kg im Obergriff 10x und 180kg im Kreuzgriff 8x (immer natural gewesen!!!).