danke für die schnellen antworten!
das mit der schnellkraft hab ich auch gehört.
allerdings ist es ja nicht so gut auf schnellkraft zu trainieren wenn man muskeln aufbauen will.
ausserdem hab ich mir auch schon gedacht das ja schnellkraft und kraftausdauer schon genug beim kampfsport training trainiert wird so das es eigentlich nicht bei den einheiten im fitness studio trainiert werden muss.
ich hatte mir auch diesen bericht durchgelesenn (http://www.bbszene.de/show.php4?/text.php4?id=320) , allerdings hat mich das auch nicht sonderlich weiter gebracht da das thema nur allgemein angeschnitten wurde und ich auch viele sachen nicht 100% ig verstanden habe