Hi Bodybuidling Fans

Ich moechte euch alle recht freundlich aus Arlington Texas gruessen. Ronnie Coleman sieht 1A aus. Ich werde in kuerze ein paar Bilder reinstellen.
Ronnie trainiert im Moment nicht wie gewohnt von ihm mit heavy weight er trainiert mir high repetitions. Das bedeutet gestern waren Beine dran:
Squats: 135lbs 15reps
225lbs 15reps
315lbs 10reps
405lbs 10reps

legspress: 10plates 15reps
12plates 15reps
14plates 15reps
16plates 10reps

legextension: 50lbs 30reps
80 lbs 30reps
110lbs 30reps
whole stack 30reps with drop set 110lbs 10reps 90lbs 10reps

leg curl(liegend): 4 sets je 15reps mit 3/4 of the stack

standing leg curl: 4sets je 15reps with whole stack.

Ich wuensche euch allen einen wunderschoenen Tag in Deutschlanb und auf der restlichen Welt.

like Ronnie says train hard.

mfG Klippstein