übungen sind immer dieselben. die meisten frauen im fitnessstudio trainieren genauso *******e wie manche discopumper. der wkm plan ist nie verkehrt, man wird ja nicht gleich zu ronny, nur weil man kreuzheben macht. die 6 güs sind genauso für frauen geeignet, wie für männer, wie sehr man dadurch aufbaut hängt ja auch von der ernährung ab, also sei schlau und zeig ihnen kreuzheben und kniebeugen etc.

hohe wdh-zahl für die definition? das märchen ist doch uralt. auch frauen dürfen hart trainieren, sie müssen sich ja nicht, wie wir, das gehirn ausm kopf kotzen, aber wenn ich manche weibchen mit 5 kg am latzug gähnen sehe, denke ich mir auch, warum die noch hier sind...