Supplementeneinnahme - gut so?

[b34m73R]

Zink würde ich lieber abends nehmen, da viele Leute sehr empfindlich reagieren wenn sie es auf nüchternen Magen nehmen!

[pucule]

WOW...erstmal danke für eure Antworten.

auch an trainingsfreien tagen solltest du morgens nen shake nehmen

Meine Ernährung ist eigentlich ziemlich Protein-lastig, daher kann ich mir den,
glaub ich zumindest, sparen.

Mit gluta und hyper kenn ich mich nicht aus aber wozu brauchst du dextr an freien trainingstagen?

Dextrose damit das Kreatin besser aufgenommen wird.

abends als langzeit versorgung nen ordentlichen quark oder langzeit shake, whey brauchst du nicht abends...

Wird gemacht

nur das Hyperfusion würde ich nicht über den Tag verteilen. Am besten alle 6 Kapseln auf einmal einnehmen.

Alles klar...dann muß ich auch nicht so oft Dextro danach nehmen.

Und bei Zink steht G sollen MG sein.

Richtig!

Anbei nochmal die überarbeitete Version des Einnahmeschemas.

Gruß

[BBK20]

zum morgentlichen shake, ist halt wichtig die gluco speicher morgens schnell zu füllen da die leer sind, deswegen halte ich persönlich shakes nur nachm train und morgens für sinnvoll aber is natürlich geschmackssache