Was könnt ich ändern ?!

[michael_corleone]

Du isst zu wenig. Dein Stoffwechsel ist sicher so runtergefahren, dass du deshalb nicht abnehmen kannst.

Besser du isst mehr, dafür aber Eiweisshaltige Sachen.

[DaielVonHohenberg]

Soll das ein Scherz sein? Wasser & Schokolade hört sich nicht sehr sinnig an. Würde mal was gescheites essen.

[K4t!]

naja ich ess ja um neun zwei scheiben brot und zum mittag was schnelles warmes.
Ja viel ist das net, aber hab ich noch nie soo viel gegessen. Hin und wieder zieh ich mirn baguett von subway rein oda haltn mcchicken *gg
Und wochenende versuch ich halt etwas "besseres" zu essen. nudeln oda reis hin und wieder mal mit hähnchen. ( Esse sehr ungern fleisch)
Ja ich weiß, das ich das süße weglassen müsste, aber ich weiß net, bin erst vor kurzem umgezogen und kenn kaum welche, und deswegen hock ich meistens zu haus....daraus folgt, aus lange weile irgendetwas futtern.
Ok ich kenne schon ein paar eiweißhaltige sachen, aber die sind halt nicht so für zwischendurch zum futtern

Danke für die vielen Antworten.

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wenn du um 5 uhr aufstehst musst du da auch essen.

[PhilippAlex]

Daten? Bist du weiblich?

Du solltest auf jeden Fall mehr essen. Dein Stoffwechsel wird total im Keller sein, dir fehlt Protein um die Muskelmasse zu halten und dein Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn, deswegen auch die Lust auf Schokolade.

[K4t!]

also wenn ich um fünf aufstehe, habe ich erstens morgens nicht die Zeit etwas zu essen und zweitens und keinen Hunger.
Ich habe niie morgens gleich was gegessen ( jezz unter der Woche)
Am Wochenende zieht das natürlich anders aus.

Ich bin 20 Jahre, 1,63 m also relativ klein und wiege zur Zeit 50 Kilo.
Wo stecken denn Proteine drin ? Im fisch , oda ?

Ok ich wenn ich mehr essen sollte, was denn ungefähr ? Ich habe mir ja schon etliche Beiträge durchgelesen, aber halt nicht das passende für mich gefunden *gg

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also wenn ich um fünf aufstehe, habe ich erstens morgens nicht die Zeit etwas zu essen und zweitens und keinen Hunger.
Ich habe niie morgens gleich was gegessen ( jezz unter der Woche)
Am Wochenende zieht das natürlich anders aus.

Ich bin 20 Jahre, 1,63 m also relativ klein und wiege zur Zeit 50 Kilo.
Wo stecken denn Proteine drin ? Im fisch , oda ?

Ok ich wenn ich mehr essen sollte, was denn ungefähr ? Ich habe mir ja schon etliche Beiträge durchgelesen, aber halt nicht das passende für mich gefunden *gg

also weiblich?


morgens wird gegessen ob du hunger hast oder nicht, mach dir abends ein shake mit haferflocken + proteinpulver oder magerquark und 1 bis 2 bananen, das hast du in 2 minuten runter und das is besser als nix.

[txqr]

Eiweißhaltige Lebensmittel sind z.B. Fleisch, Wurst (fettige Sachen wie Salami vermeiden.), Quark, Fisch, Eier (hauptsächlich Eiklar verwenden), Proteinpulver, Bohnen, Gemüse, Tofu.

Zum Thema was du essen solltest, solltest du mal im Abspeckforum vorbei gucken, da steht schon sehr viel.

Zum Frühstück mal ein Zitat von unserem lieben Pottproll:

Morgens etwas zu essen hat nix mit wollen oder nicht können zu tun, das wird gemacht und fertig. Notfalls Mixer und trinken.