Zitat Zitat von nomakx
Wadentraining gehört unbedingt rein. Der Bizeps wird beim Rückentraining mit belastet und trotzdem trainiert man ihn seperat. Warum den Waden nicht gleiches zu kommen lassen?
Das kannst du nicht vergleichen. Die belastung der Waden bei Kniebeugen ist nicht annähernd ide des bizeps beim Rückentraining, vorallem bei Klimmzügen.

Zehendrehen könnt ihr euch sparen. Ihr könnt die Belastung nicht auf die Aussen- oder Innenseite verlagern.
Und ob das geht. Das kannst du mit dem Bizeps sehr gut vergleichen.
Waden sind eine Sache für sich, wurde ja schon tausende Male hier ausführlich diskutiert.
Viel Gewicht, hohes Volumen und Loaded Stretching. Das ist die Erfolgskombination.