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BBszene kennt mich
Schließe mich Grammo an.
Bei den neuen Plänen ist die Aufteilung schlecht. Vorallem frage ich mich, warum du deine Brust zu den Beinen nimmst, obwohl du vorher gute Fortschritte gemacht hast.
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Ja, der alte Plan.
Wenn du unbedingt was ändern willst, dann könntest du auch so aufteilen:
Brust/Arme
Oberschenkel/Waden
Rücken/Schultern
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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