Zitat Zitat von maximilian19
ich habe eine langhantelstange und eine kurzhantelstange...
aber welche soll ich für welche übung nehmen...
und kann ich seitheben noch zusätzlich in den TP einbauen denn das schlägt gut an und gibt schöne schultern

gruß max
Hi,

Kreuzheben = Langhantel (LH)
Frontdrücken = LH oder Kurzhantel (KH)
Klimmzüge = Klimmzugstange
Kniebeuge = LH
Bankdrücken = LH oder KH
Lanhantelrudern = sagt der Name

Seitheben (mit KH) kannst Du mit aufnehmen, sollte aber ggf. nach Frontdrücken druchgeführt werden. Bei einigen Übungen macht es durchaus Sinn ab und an die LH durch die KH auszutauschen.

Tipp: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Greetz

Silbersurfer